[...] naprawdę dobra pompa i stosunkowo sprawnie. Na końcu RDL, lędźwie w porządku, dobre czucie. Mobilizacje, cardio 40min i w sumie lenistwo całą resztę dnia. Wieczór wpadł jeszcze spacer po zakupy;-) https://www.youtube.com/watch?v=KELCUOlIElU Dzień barków i pleców, a ja robię zdjęcia nuk! https://i.imgur.com/Qk1lFOol.jpg [...]
[...] robi to lepiej ostrożnie lub pod nadzorem kogoś kto się na tym zna. Suplementacja 4000iu przez 2 tygodnie to oczywiście za mało i za krótko żeby było widać jakieś rezultaty jeszcze bardzo daleko droga żeby z 17 ng/ml przekroczyć 100 ng/ml, z tego co słyszałem najczęstsze przypadki przedawkowania D3 występują przez pomyłkę czyli w tabletce jest [...]
Taka sytuacja, od poprzedniego badania minęło 2tyg, przed wzięciem Symexu postanowiłem zrobić jeszcze raz badania. Estrogen zmalał, ale niepokoi mnie wynik testosteronu. Co o tym sądzicie? (kończe trzeci flakon jutro) /SFD/2018/6/20/4c6dd33791d844dc8fa5455a8b0557a2.jpg Zmieniony przez - liroyek96 w dniu 2018-06-20 18:59:59
[...] przyznania miejsc.Czy w tym roku też ktoś uważa że miejsca na podium były błędne? Ja Ci coś powiem ja już jestem stary mogę już szwankować na umyśle i ciele no może na ciele jeszcze nie:-) Niech za to się wezmą młodzi kreatywni z pomysłami itp. A ja sobie zastartuję mi to właściwie każde sędziowanie odpowiada jeżeli oczywiście tego nie [...]
Hmm, wpadłem na pomysł by zakupić olej lniany budwigowy (wyczytałem że taki najlepszy) i dorzucić go na kolacje do twarogu oraz jogurtu naturalnego (10-15ml), przez co zmniejszy mi się potrzebny tłuszcz w ciągu dnia i zmniejszę gramaturę orzechów co powinno wyjść na moją korzyść. Myślisz że to dobry pomysł? Co do Omega-3 w następnym miesiącu go [...]
[...] a przysadka wogóle nie załapała po tej znikomej ilości cloma, dlatego ważne było zbadać fsh i lh na ostatnim badaniu ale założę się że fsh/lh leży. Pongol proponuje Ci wbić jeszcze raz hcg i znowu clomem lecieć, możesz też tamoxem sie wspomóc ale to byś musiał wszystko badaniami podpierać. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 20/06/2018 17:21:54 [...]
Chodzi o to, że aby urosły Ci jak to napisałeś poślady i nogi to musiałbyś wejść na dodatnią kalorykę co w Twoim przypadku skutkowałoby jeszcze wieksza masa ciala.
[...] a przysadka wogóle nie załapała po tej znikomej ilości cloma, dlatego ważne było zbadać fsh i lh na ostatnim badaniu ale założę się że fsh/lh leży. Pongol proponuje Ci wbić jeszcze raz hcg i znowu clomem lecieć, możesz też tamoxem sie wspomóc ale to byś musiał wszystko badaniami podpierać. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 20/06/2018 17:21:54
[...] np. brak GGTP - chyba ze slepa juz jestem. A to najlepszy wskaźnik alko/wątroba. Dodatkowo masz jesli nie cukrzycę to stan przedcukrzycowy.Pewien diabetyk powtarzał, ze jeszcze nie miał takiego pacjenta co miałby cukier 100 w badaniu na czczo i nie rozwinął się w pełnoobjawową cukrzycę... Kwestia czasu. Wieszczę jak Kasandra? Oby. Ja się z [...]
[...] Pierwszy gol, błąd Cionka. Drugi dość kontrowersyjny z tym powrotem Nianga. Główka Krychowiaka bardzo ładna. Ogólnie patrząc mecz niegodny Mistrzostw Świata. Rozumiałbym jeszcze tak przemyślaną i spokojną grę naszych gdyby nie popełnili ŻADNYCH błędów. A błędy się niestety zdarzały co niezmęczeni Senegalczycy skwapliwie wykorzystywali (bo tą [...]
[...] 500 i deca 250. Moje pytanie brzmi czy taki trening będzie wystarczający ? Czy nie za mało ćwiczeń lub serii? Albo może za dużo? Bo ciężko mi się zdecydować. A może dodać jeszcze na.ramiona? Gora Wyciskanie sztangi płasko+podciąganie 3s Wyciskanie skos gora+wiosłowanie hantla 3s Wyciskanie zolnierskie+wznosy w bok 3s Pompki na poreczach 4s [...]
[...] sztangą 5. Push Press zza karku 25kg- doloze jak mi odpusci bol w krzyzu, poki co i tak sie mecze a technika dalej do szlifowania 25kg dosc lekko mi bylo, ale nie chcialam jeszcze dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z techniki- zwlaszcza zarzut raz mi wychodzi a raz nie... 25kg tempo dosc wolne, zeby panowac nad poprawna [...]
[...] Uwielbiam ten klimat, spotkanie ze świetnymi ludźmi, świetnymi zawodnikami, wymiana doświadczeń a to co jest ewenementem - najwieksi rywale pomagają sobie w boju, dopingują sie itd - za to kocham tą dyscyplinę. Brawa za organizacje i cała otoczkę!!! Brawo jeszcze raz i jak bedę umiał następnym razem wesprzeć impreze - zrobię to z wielka chęcią!!!
[...] na te wszystkie teorie co zdrowe a co nie, to nie tylko należało by założyc własne gospodarstwo na wsi (żeby miec swoje mięso, mleko i jego przetwory, warzywa i owoce), ale jeszcze znaleźć jakąś lokalizację w dziczy albo odgrodzić się od reszty świata pancernym namiotem, co by nawet powietrze czy deszcz normalny nie padał ;-) Wiem jestem [...]
Paatik patrząc na te wszystkie teorie co zdrowe a co nie, to nie tylko należało by założyc własne gospodarstwo na wsi (żeby miec swoje mięso, mleko i jego przetwory, warzywa i owoce), ale jeszcze znaleźć jakąś lokalizację w dziczy albo odgrodzić się od reszty świata pancernym namiotem, co by nawet powietrze czy deszcz normalny nie padał ;-)
Pierwszy raz spotkalem sie z czyms takim, że ktoś nie chce zrzucać tego co widac na zdjeciu tylko jeszcze powiekszyć sobie tyłek, to pytanie jest kompletnie bez sensu dlatego, że jak to sobie wyobrażasz wejdziesz na siłownie i zaczniesz robic tylko tyłek? Jak chcesz zabrać sie za takie rzeczy najpierw powinieneś skupić sie na redukcji, ale skoro [...]
[...] bardziej martwa :-D ) mogę sprobować ze słabszą następnym razem :-) jak jest taka potrzeba. Arnoldki mi nie przeszkadzają osobiście ani klasyczne, ani w tej wersji, więc jeszcze porobię. Boxy jak dla mnie wyglądają dużo lepiej. Fajnie widać pracę z rozpychaniem. Możesz sobie spróbować ciut szerzej stanąć dla eksperymentu. Fajnie, chociaż [...]
Jak to co ma w sobie kurczak czego nie ma wołowina i indyk? Tłuszczu ma mniej!! A tłuszcz to wróg gorszy niż ISIS, Trynkiewicz i Putin razem wzięci Tak samo z owocami. Po co owoce? Fruktoza przecież. Gainerem lepiej dopić albo Kinder Bueno zjeść No faktycznie. Jeszcze dochodzi białko nie na mleku, tylko na wodzie bo laktoza. Wszelkiego rodzaju [...]
[...] minut bieżnia, 5 minut orbitrek. Ćwiczenia na klatę, tu jest problem z lewym barkiem oraz ćwiczenia na barki z hantlami bokiem i do przodu, kaptury. Całość zajęła 2 godziny, jeszcze brzuch na maszynie i lędżwiowy. Pierwsze co zrobię to wyeliminuje całkowicie słodycze i czipsy. Bób będę jadł jak bym był głodny. Przez problem z barkiem niektóre [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
